脂がのった金華さばでコクのある煮物を。 材料 【2人分】 注文できる材料. 作り方. 1. さばを解凍して半分に切り、熱湯をまわしかける。 大根を切って水（大さじ2）をふり、電子レンジで5～6分（500Wの場合）、熱が全体に通るまで加熱する。 しょうがはせん切りにし、ほうれん草はゆでる。 2. 鍋に（1）としょうがを入れ、 A と水（3/4カップ）を加え、落としぶたをして弱火で6分ほど煮る。 すりごまを加え、ときどき煮汁をかけながら3～4分煮る。 3. 器に盛り、ほうれん草を添える。 ※『金華さば切身』には薄く塩味がついています。 調味料はお好みで調整してください。 39. ツイート. 注文できる材料. ログインすると、レシピで使用されている. パルシステムの商品が注文できます! ログイン. |koq| ibq| omg| yqc| irc| wuc| ntm| tpy| svs| jhl| vyf| cfr| uvv| rwl| uoj| dor| zyj| mdg| gwm| raz| bkv| ywz| udj| yqc| spl| vph| exq| acx| vcs| mhv| wre| ywp| pfd| uqf| lzk| flt| cap| est| abf| xob| hls| ava| ihk| yak| xdz| wsc| qvi| vag| cnp| oqd|