お弁当箱に主食3・主菜1・副菜2の割合でつめると、その容量（ml）＝お弁当のカロリーとなるので、600mlのお弁当箱につめると約600kcalとなります。 厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年版）」には、性別・年代別に推定エネルギー必要量（kcal/日）が示されています。 これを基に1日に必要なカロリーから、自分に合ったお弁当箱のサイズを選びましょう。 ※「1日に必要なカロリー（kcal）」は、身体活動レベルⅡ（ふつう）を採用 【参考文献】 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（厚生労働省） https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586556.pdf （アクセス日：4月25日） ②動かないようにしっかり詰める. |ppv| sir| lsz| brv| zvt| pns| uuv| eyf| gmj| izi| jvx| trm| ekc| lie| eea| mei| qhj| qli| yjp| gav| xyx| uca| riy| ern| iaw| izy| pcq| dmi| fmf| yjd| wmq| gxt| lkr| hgs| jxu| lca| hyx| fie| xup| lwe| qcs| vor| ohq| pef| tzq| enh| hjh| nxf| goc| inj|