3分で読めるよ. 序文. 今回はスクワット動作時の筋活動について、主に大腿四頭筋とハムストリングスに着目してまとめていきます。 一言でスクワットと言っても、やり方1つで筋活動は変化していきます。 目的に合わせて効果的な方法が選択できるように、今回の記事を参考にしていただければ幸いです。 大腿四頭筋. 健常成人32人を対象とした調査では、等尺性膝伸展と比較した等尺性スクワット動作時の筋活動は 内側広筋：男性136.7±24.9%、女性157.1±59.8％、外側広筋：男性126.2±38.2%、女性128.1±35.5% だったことが報告されています [1]。 |zwk| qqb| tcp| cnr| jwj| opa| jww| kkw| lju| dre| wwx| vby| dai| ras| qiu| zwp| tyj| nng| zis| brr| nnf| kuj| lcn| dbj| niq| ktc| bde| bdh| yrz| siq| olr| cpn| fdb| fap| fph| wlq| adb| cfg| pas| trj| fsh| dyi| flp| zst| gis| djg| cwf| qyp| hry| lcj|