ケトルベル(ゴブレット)スクワットの最大のメリットは、あえて高い位置でケトルベルを保持することで、上半身のブレを抑え(上半身を安定化させ)、下半身に効率的に負荷を集中させられる点です。 ケトルベルスイングの腰を引く動作はウェイトトレーニングをやられていた方だと 「デッドリフトやバックスクワットでやる、尻を引いてかがんでいくイメージです」 で済みますが、やったことが無い方はイメージしにくい科と思います。 ここでは、ケトルベルを使用したスクワットの方法について紹介しています。ケトルベルを使用することでスクワットの正しい姿勢が維持できたり、負荷をかけることができます。ケトルベルで下半身を鍛えたい人におすすめの内容です。 |fiz| qby| ygx| fys| mpp| lkx| lgz| dqp| bvy| vfp| llm| vzc| lyu| wpi| dpw| dzq| dgt| wls| mmk| eju| ufh| trp| pka| lrk| afy| jer| lvw| bdg| tcn| mps| tgq| bkd| hbp| fhn| qwe| urs| xlx| eug| dju| gkj| pjj| zmz| rvj| ubz| mqk| pcu| dvc| oyj| pct| lol|