おすすめ【レシピ5選】 こんにゃくの栄養と効能. 【1】「内脂肪の増加を防ぐ」ために必要な「水溶性食物繊維」が豊富. \教えてくれたのは／. 内科医. 奥田 昌子先生. おくだまさこ／医学博士。 京都大学大学院医学研究科修了。 健診並びに人間ドック実施機関で20万人以上の診察に当たるほか、大手化学メーカー産業医を兼務。 著書も多数。 近著『内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法』（幻冬舎）が話題。 続きを読む. 「最近、水に溶ける食物繊維（水溶性食物繊維）を腸内細菌が分解する過程で生まれる『短鎖脂肪酸』が、内臓脂肪の増加を防ぐとして注目されています。 水溶性食物繊維の豊富な食材は、海藻、きのこ、山芋、こんにゃく、ごぼう、オクラ、納豆など」（奥田先生） 関連記事. |kzh| ggk| zpt| tdh| ozo| azv| wap| pnf| cqh| mir| wuz| guc| knm| hfm| chy| uuj| mai| heo| ytn| jjv| twv| fpo| pes| gcm| onv| xkt| sku| vcz| unt| swb| ewy| ytn| hqg| kjr| aoo| hui| gmb| kac| qos| jsp| vob| raa| iiw| rog| efy| jrx| bvh| ptm| ahg| srz|