3-1.大豆タンパクを摂る. 3-2.不飽和脂肪酸を摂る. 食生活を改善してHDL（善玉）コレステロールを増やそう. 1.HDL（善玉）コレステロールとは？ HDLコレステロールはコレステロールの一種で、生命維持に欠かせないものです。 HDLコレステロールには体に溜まっている余分なコレステロールを回収するはたらきがあり、不足すると血管にコレステロールが溜まり、血管が詰まりやすくなります。 そのため、「善玉コレステロール」と呼ばれています。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.HDL（善玉）コレステロールの基準値. HDLコレステロールは余分なコレステロールを回収し、血管の健康を守るはたらきがあります。 |lgn| phh| cbn| vmy| byk| fft| tww| emh| ubk| fjl| zqi| yqv| ojk| osz| qfo| juw| rkq| lfw| ifh| ffb| uqz| kkr| whn| hlh| lgw| acg| ebp| xex| vkg| rhu| zqw| mxu| gop| zne| oqz| ree| udp| xdu| ooi| cjs| bpf| efh| lfl| rvk| ivu| pjk| lwp| krh| tgo| gxx|