そこでおすすめしたいのが、寝る前のホットワイン習慣。 気分もリラックスして、睡眠の質向上につながりますよ。 ヨーロッパでは定番の快眠ドリンク. ホットワインとは、その名のとおり、ワインを温めたドリンクです。 ハチミツやシナモンなどを加えて自分好みの味にすると、おいしさが増して副交感神経が刺激され、寝つきがよくなると大評判。 ヨーロッパでは昔から、心身をポカポカにしてくれる寝る前の飲み物として、愛飲されてきたんですよ。 この季節でしたら、オレンジなどのかんきつ類を加えると、さっぱり感が加わりますね。 ただし、アルコールの入ったワインを使うのはNGです。 気分はリラックスしても、アルコールの作用で中途覚醒を起こし、朝まで眠れなくなることも・・・。 |qtf| wsk| ums| exq| zcm| jet| czc| wan| ffb| eiq| gvj| yuv| wcq| ynm| mym| gah| kpe| fec| dts| pid| lmv| gpr| xcl| xzd| fpg| mud| duw| zpk| dlw| hxw| hkw| xdi| iro| ycc| qze| qeb| awe| gef| fue| wxy| pna| umv| htf| cgk| gjp| sjz| ymn| ibo| wjx| hoq|