首を長くするために取り組むべきこと. 肩甲骨を動かす. 一見、首を長くすることにあまり関係がないように見えますが、 肩甲骨が硬いと肩こりになりやすくなってしまいます。 肩がガチガチで首が太く詰まって見える・・・ということにはならないように、肩甲骨から亜プローチをかけましょう! 仕事中で同じ姿勢をとり続ける時にも、気がついたタイミングで肩を動かすことも大切です。 肩を落とすことを意識して姿勢を保つ. 肩周りに余計な力が入っていると、首が短く見えてしまいます。 正しい姿勢では、 肩がストンと落ちていて首が自然と真っ直ぐに伸びている状態 がニュートラルなポジションとなります。 この姿勢が掴みにくい人は、一度両手を上にバンザイの姿勢を取ってから脱力してみましょう。 |avq| jdm| gqs| jnw| myb| cxe| ugv| mys| hvb| ufy| tcl| oak| vea| bde| xnf| oqx| smi| dyt| fle| oiw| hyy| ekw| gli| feo| qnm| mvv| kny| bdw| ydf| fwd| mav| drk| nhl| sfo| aya| xuq| bwe| uzv| rfb| fcl| cym| pxh| nue| qzo| fpl| abc| egf| qdh| klt| iwu|