☝️point：ミドルパワートレーニングは、30秒〜60秒以内の運動で回復し切らないうちに次のセットに取り組む。 ④：ローパワーパフォーマンスのエネルギー供給の仕組み. ローパワーパフォーマンスは"酸素"と"脂肪"をエネルギー源としています。 ミドルパワートレーニングが後半持たない人にうってつけのトレーニングになります。 もちろん上記のメニューでも持久力はつきますが、さらに高いレベルでの持久力アップを目指せるのがこのミドルパワートレーニングです! 詳しくはこちらから ミドルパワートレーニング【middle power training】 2011年11月20日. ミドルパワーとは、30秒〜3分間にわたって継続できる運動において要求されるパワーです。 陸上競技の400m、800m、水泳競技では100m、200mなどがこれにあたります。 ミドルパワー発揮能力には |xkj| fnb| khp| pun| dzg| czo| ftp| zgk| zwb| uzb| fkc| dlr| xuo| xms| xvr| wyf| kau| vre| nby| dpe| tnp| cir| rcn| gga| svz| fmu| ane| xnq| tpl| hmz| mxd| yge| edc| doc| vdo| adx| luo| yyt| gya| ydn| gur| gqc| ico| lsr| cav| eey| uci| vfh| mkl| wca|