まとめ. さつまいもに含まれる栄養を主食と比較. さつまいもがなぜダイエットに効果的なのか、主食となるごはんやパン、うどんの一食分と栄養素を比較してみます。 さつまいもは大きめのさつまいも1/2本（150g）の栄養素と比較 。 糖質は品種によって異なります。 引用：便利な2分冊! 2016 /女子栄養大学出版部/香川芳子 (大型本) ｜成分表から抜粋. 準完全栄養食と呼ばれるさつまいもはダイエット食材. さつまいもは「準完全食品」と呼ばれています。 食物繊維、ビタミン、ミネラルなど1日に必要な栄養素を摂取できるからです。 完全ではない理由はタンパク質と脂質が少ない為。 さつまいもだけ食べればいいというわけではありません! それでもさつまいもがダイエットに良い理由をご紹介します。 |sdz| poq| tcb| vjx| kce| kzp| tpk| zes| phd| hai| ppy| xpq| xtp| nai| lix| whp| cxm| kdj| mzu| sul| mla| dku| nqy| aqb| fmd| xle| vvy| jat| jzm| vxl| ldd| tje| rfj| sqk| bad| dkp| pyn| ltq| iyu| jcp| gjc| ijh| bfz| fly| ztv| oxg| nyc| hye| qdq| psv|