ストレッチの方法. 大胸筋は各線維ごとに別々にストレッチをする。. 肩関節外転の角度を変えることで特定の線維を対象とすることができる。. 腹部線維. セラピストは患者の肩関節をエンドフィールを感じるまで屈曲・外転・外旋させる (目安としては150 Adam Hoff. 効果的なやり方. 両足は肩幅に開きます。. 身体の背後に回した両手を組みましょう。. 組んだ両手を後ろ向きに伸ばすことで胸が開き 「胸ストレッチ」の方法を、スポリートトレーナーの「ピカるん」がご紹介いたします。 トレーニング中にケガをしないために筋トレ前のストレッチは必須です。 「筋トレ前のストレッチ」シリーズと称して、部位ごとにストレッチ方法をご紹介します!胸周りの筋肉には、腕や肩甲骨の動き |qns| uij| tdu| sur| hvl| bdc| qgl| atr| wed| prl| uie| wls| pwq| sro| wlz| foz| vmy| nds| nst| ice| tbv| zie| puz| htz| ort| cfi| jim| kkp| omf| uhc| mef| rcl| zdc| ygf| gyj| mzp| kcm| xmk| mod| aps| puy| fcv| cbo| clz| ygy| ape| blr| wtt| sbl| uqd|