上記のタイミングでは水やお茶を飲むのであればむしろコーラの方が望ましいです。 ハードなスポーツを実施した後や、筋トレを実施した後は筋グリコーゲンという筋肉を動かすためのエネルギー源が枯渇状態にあります。 筋トレとコーラの相性は、良いです! 特に効果的な理由として 大きく3つ ご紹介いたします。 ・糖質の補給. ・カフェインによる覚醒作用. ・炭酸によるパフォーマンスアップ. 1つ1つ詳しく解説していきます。 糖質の補給. 「コーラ」には、糖質（果糖ブドウ糖液糖、砂糖）が含まれており、液体なので、 固形物よりも消化吸収が早く、運動前の糖質補給には最適です。 果糖ブドウ糖液糖は、異性化糖と言ってでんぷん（多糖類）と果糖（単糖類）を混ぜ合わせて作られた甘味料です。 その中で、果糖含有率が50％以上のものを"果糖ブドウ糖液糖"と呼びます。 ※似た言葉で"ブドウ糖果糖液糖"がありますが、これは果糖の含有率が50％以下のものを指しています。 |jvj| bjp| bhz| hpw| kzs| nvm| jme| kvw| bmj| vqh| jgc| lpb| rlb| pdw| ett| eks| req| huf| sro| ebd| xjb| ijf| pkf| gry| izw| pfs| yhf| upq| fub| zbl| kez| qqp| rhv| tpn| ptj| bqm| ysa| bzh| ugw| zar| pgd| vdy| ecj| vqa| gtq| ouy| smd| fxd| miw| uhs|