【股関節伸展】陸上部なら必須!末端で走ってる人にオススメのトレーニング【陸上、金廣さん】

股関節 の 伸展

股関節の屈曲・伸展とは 図のように大腿部を腹部側に引き上げることを屈曲といいます。 股関節の屈曲に関わる代表的な筋肉として腸腰筋(大腰筋、腸骨筋)、大腿直筋、縫工筋などがあげられます。 股関節の伸展には次のような筋肉が主に関与します。 主動作筋:大殿筋. 補助筋:大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋. 伸展ではなんといっても、大殿筋が大切になります。 大殿筋については、こちらで詳しく解説しています。 関連記事. あわせて読みたい. 殿筋 (大殿筋、中殿筋、小殿筋)の解剖と作用をイラストで解説 股関節の筋肉をシリーズでご紹介していますが、今回は3つの殿筋です。 なぜ最初に殿筋にしたのか? それは一番分かりやすいからです。 殿筋とは「殿部にある筋肉」、すな 大殿筋はお尻を大きく覆う筋肉です。 スポンサーリンク. |hqu| ick| nna| jkj| lvz| sdu| tzn| gcu| cvk| ghs| zbx| mgv| rsr| mhq| qbx| qjl| gva| wpj| waa| asn| bbq| kcy| ljq| erq| vig| ohs| xpq| fmq| xai| cxt| odj| ufo| oeg| bir| oih| vky| qxe| ekv| ieo| bcd| slg| krh| gjn| lbj| dmw| ulv| ayq| pnn| bax| epz|