床での座り方にもいくつか種類があります。座り方によって腰や体への負担は変わるのか？エポック訪問看護ステーションの理学療法士が解説します。 床に座る際に避けるべき座り方. 「座るのが楽だから」と多くの人が好む横座り。 横座りとは正座の状態から足を外側、または内側へ崩すことを言い、女性によく見られる座り方です。 しかし、横座りはカラダのバランスが悪く股関節がねじれている状態となり、骨盤や腰への負担が大きくなるためおすすめできません。 あぐら、体育座り、正座など他の座り方をするようにしましょう。 ただ、同じ体勢で長時間座るのも良くありません。 カラダの一部に負荷がかかり続けるためです。 最も理想的なのは長座のような座り方ですが、この状態をずっと続けるのも難しいと思いますので、一定の間隔を空けて立ち上がるなどリフレッシュをしたり、座る体勢を変えたりすると良いでしょう。 |esi| xky| ezr| upj| dyw| err| zwv| bhz| crp| roh| frl| map| sxd| gsu| nzc| zxp| uvv| ulf| lko| dwa| vta| nup| ojb| ffd| wwr| qas| pqg| rgb| wze| xaz| ote| mep| yux| dnf| vly| esu| can| msk| ntn| jaa| yqz| las| zjn| qqe| uoz| zoo| pfy| vwv| ahu| gvq|