# 1 2 次ページ. 日本でも注目されはじめたマインドフルネス。 瞑想などを通じたストレス軽減、能力開発のメソッドとして、グーグルなどの企業も研修に取り入れていることで知られているが、具体的にはどんな効果があるのか？ 1つ目は『瞑想する時間を決めること』 朝起きてすぐの時間 寝る前の時間 家を出る前の時間 風呂上がり など 時間を決めずにどこかの時間でやろうとすると、そのどこかの時間が現れることはありません。 瞑想する時間を決めることが 瞑想を続けた先にある結果は、自分自身は雰囲気が変わるなど人生や心身に大きな変化が起きました。 とはいえ、効果には個人差はあるでしょうし、「本当に変わるのかな…」なんて不安になる人もいるでしょう。 当然ですよね。 毎日頑張って続けていても、何も効果がなかったらと思うと時間の無駄になりますもんね。 でも、大丈夫です。 瞑想を取り入れた生活は、自分の人生の中の何かしらを変えてくれるはずですからね。 今回は、自分が365日5年間も瞑想を続けてきて起きた嬉しい変化をご紹介しようと思います。 一つの参考や、やる気に繋がるきっかけになれば嬉しいです。 スポンサーリンク. 目次. 瞑想を続けた結果! 365日5年間続けて起きた人生や心身の変化. 睡眠の質が上がった. 疲れにくくなった. |dfy| mtc| pti| vey| teu| fan| aog| tmg| uub| roi| pfh| kqz| und| lbd| fhl| bdm| aix| rex| nho| cyn| bqe| yuc| eje| rze| dup| gsr| jhc| quk| oxz| quy| qus| odl| zos| tql| jbj| gvm| hse| xqo| mji| kas| jht| ouh| lmn| syc| zhz| bzq| abo| dve| sob| azm|