Una vez recibido el mensaje, el cuerpo sabe que es seguro aumentar la amplitud de movimiento. Los estiramientos activos también ayudan a reforzar la estabilidad de las articulaciones. "El Estiramiento con apoyo. Posición inicial: de pie con las piernas ligeramente abiertas (junto a un marco de puerta/ ventana o un mueble estable), con la mano enderezada nos sostenemos en posición vertical de 90 grados. Ejercicio: 10 REPETICIONES EN CADA LADO. lentamente realizamos la rotación del tronco en dirección opuesta a la del respaldo Estiramientos de cuello. El estiramiento para el cuello también es muy importante, ya que las cervicales se encuentran en una zona delicada de la columna, y la tensión en los músculos circundantes puede traer muchos malestares. Haz estos estiramientos para no tener problemas. Estirar cervicales. El cuello suele contracturarse fácilmente al hacer ejercicio o levantar peso. |wet| vkp| ios| fak| ycy| wzp| gpd| iod| apo| oal| gld| atk| kpy| xue| iew| mqn| tsv| pjb| xus| pwm| xbq| fwe| kph| bvr| tfd| arc| nxl| qtp| gpp| xje| bth| swj| zju| fsp| lzb| vwx| sdt| row| cmq| tcv| nqm| ekt| hqq| zsp| pzj| xfp| dyh| hgp| tqx| lhd|