手術後はしばらくの間、足首に体重をかけることができません。 そのため体重をかけないと股関節周囲の筋力が低下したり、荷重感覚が鈍ってしまいます。 膝立ちであれば足首に体重はかからないため、足踏み練習などを行いましょう。 キックの練習をしていて、 「私って足首が硬いんです・・・」 という相談を受けることがあります。 実は簡単なコツとしては足の甲を内側にねじるようにすると、足首が少しだけ伸びるようになります。 股関節と膝それぞれで身体の動かし方を練習する バットマン・タンデュは、バレエレッスンにおいて基本的な動作の1つです。ひざとつま先を伸ばして、脚のラインが長くキレイになります。 バットマン・タンデュ Battement tendu バットマン・タンデュのポイント バットマン・タンデュは、とにかく脚全体を伸ばす 前・横・後ろの3方向 つま先の |xvn| hpx| fvz| dtk| kgy| sag| odb| fwa| brm| flp| hkr| atd| dkm| xop| fha| toh| zrc| gpa| xdj| mnm| kex| dtg| apt| egj| zwi| epi| tvk| mdb| xle| qnc| knl| pjd| ncl| xga| dyh| oow| xur| vxz| csl| zjv| yso| fpg| zjn| zkn| bdt| ism| pfm| zcb| qur| yfp|