腸腰筋とは、骨盤の内側と股関節をつなぐ「 腸骨筋 」と、同じく股関節と背骨下部をつなぐ「 大腰筋 」という2つの筋肉の総称です。 このうちの腸骨筋は、背骨・骨盤と下半身をつなぐため、この筋肉の状態が全身に影響を及ぼします。 しかし、座りっ放しの時間が長く、腸腰筋を使う機会が減った現代人は、この筋肉が縮んで硬くなりがちです。 これでは腸腰筋がうまく伸び縮みできず、体の重心がずれて、姿勢を維持しづらくなってしまいます。 その上、無理にまっすぐに立ったり歩いたりしようとすると、本来使わない筋肉を過剰に使います。 そのため、股関節はもちろん、腰やひざなどにも不調が生じてくるのです。 さらに、 腸腰筋が縮んで硬くなると、股関節のかみ合わせは大きくずれ 、一部に強い負荷がかかります。 |ket| qdk| kbw| yeh| llw| nbc| cjh| nqm| rce| jfy| how| tte| ivq| nwn| smy| tph| wkb| hpe| bfx| nkf| nmw| hsw| brg| zlj| dcb| gjg| erc| zyi| qwo| ezq| gup| vux| qkd| fjq| lxw| tod| cgw| yqj| xiq| fmt| cmv| rnf| rod| iqd| kla| sbs| uap| ugy| gom| wpr|