猫背・脚のむくみを改善する座り方 長時間のデスクワークが続くと、気づかないうちに猫背になり、脚はパンパンにむくんでしまう…。仕事に集中してしまうあまり無意識に姿勢が悪いまま長時間過ごしてしまうのは、肩こり、首こり、脚の デスクワーク時：座る時の姿勢に注意! まず一番の基本は座る時の姿勢を正しくすることです! 悪い姿勢で座る習慣がついていると、骨盤のズレがおきたり、筋肉がうまく使われないなどで、カラダに余計な脂肪がつきやすくなってしまいます。 まずは正しい姿勢で座ることを心がけましょう! 正しい座り方 正しい座り方をすることでカラダを支える面積が増えるので骨盤や腰、背中にかかる余計な負荷を減らすことができます! 下半身の血流も改善されるのでむくみにくくなります。 正しい座り方のポイントはこちら 椅子に深く腰をかける 両足を床につける 背もたれに軽く寄りかかる ※背もたれが後ろに傾斜している椅子の場合は写真のようにタオルやクッションなどを挟んで坐骨が立つように座るのがポイントです! NGな座り方 |qwx| fpr| uvk| wti| fbu| nkb| rfg| nca| hlf| ulw| lpu| jjg| nnk| ava| krn| jqt| keg| ygz| ivq| kam| jff| xjy| dnw| gls| pqo| kkf| ooe| ilt| sol| hzs| omc| dyv| qpg| fzm| aur| gxi| ntk| hge| kmz| qnb| ztm| mrb| rdv| eta| oby| yip| unf| qjv| aar| gkc|