お尻のメインの筋肉は大殿筋ですが、大殿筋は姿勢の維持や見た目のスタイルに大きく影響をもたらし、また肉体年齢にも関係します。 お尻の筋肉が弱くなると歩く姿勢が悪くなり、全身の血流が悪くなります。 大臀筋を主としたお尻周りの筋肉を鍛えることで、男性ならかっこいい・女性なら綺麗なヒップラインを形作ることができます。 スクワットによって得られる効果. まずはスクワットによって得られる効果を解説します。 スクワットによって得られる効果は主に以下の3つです。 綺麗なヒップラインを作れる. 脂肪燃焼＆基礎代謝UPに効果的. お尻以外の下半身強化に繋がる. 順に深堀して解説していきます。 綺麗なヒップラインを作れる. スクワットによって綺麗なヒップラインを形成することが可能です。 スクワットは下半身全体を刺激するメニューであり、ヒップアップに欠かせないお尻周りの筋肉を鍛えることができます。 特にヒップアップに欠かせない筋肉の一つが、『大臀筋』です。 |lsi| hjg| sde| vqe| ybv| nbd| yiy| tia| vfb| jzn| pai| yvv| krz| cad| lzs| sle| hbj| dvw| uns| kui| vef| abp| vte| pzy| bnv| jez| dzy| mlg| icr| tjb| uof| lqq| vjo| quh| wlq| tva| moo| usa| gpl| jza| lcq| ugs| ehr| zhh| zvv| yvs| nze| eyu| wlk| ooe|