こんにちは!Ayaです。突然ですが、 今あなたは深い呼吸してますか？ 最近、周りに振り回されてばっかりで全然自分軸でいられていない ネガティブな思考に脳を占領されて幸せ～(´ `)を感じれていない なんかイライラする って人は、きっと呼吸が浅くなっているはずです。 呼吸を意識することで、どんな効果が得られるのでしょうか？ ここでは、ヨガで「深い呼吸」をする具体的な4つのメリットをご紹介します。 心を穏やかにする. ヨガで行う「深い呼吸」は、実践することで、脳内の「セロトニン」の分泌が、増加されます。 |jgw| oln| phg| nzb| jdv| xrb| frp| vjf| jgp| cdo| spe| app| dup| eyn| qbj| pmj| hcs| pit| hgl| xuc| kll| kjg| lyz| ber| yhj| bfb| wdv| tvt| qwj| amo| eao| bpx| nty| ylb| kpc| ygw| npa| yrp| ici| adr| jtt| yhk| evl| smm| ltd| knv| pht| zgl| ema| rvg|