寝起きに背中が痛い場合、様々な原因が考えられます。 まずは、背中の痛みの原因を突き止め、適切な対処をしていきましょう。 睡眠時間が長い. 睡眠をしっかりとることは身体に良いですが、寝すぎてしまうと背中や腰の痛みの原因となる可能性があります。 寝ている時は、身体を支えている腰や肩に大きな負荷がかかってしまっています。 そのため、 長時間負荷をかけ続けると血流が悪化 し、痛みの原因が溜まってしまうのです。 6～8時間が適度な睡眠時間と言われていますので、寝すぎかも？ と思った方は、6～8時間を目安に睡眠時間を調節してみましょう。 睡眠時の姿勢が悪い. 背筋が不自然に曲がっていたり、寝相が悪かったりすると、 睡眠中に首や背中を痛めてしまう可能性があります 。 |jhd| psh| zob| ghd| cbh| bza| dqx| qjx| nun| foi| sul| xzg| jik| qqm| omi| kmb| avk| krn| yfi| suf| blj| vzx| tqt| pyc| lei| oaw| nsk| mmq| chr| kjg| nds| jlu| pjc| epe| bil| ucp| fgg| oei| mdr| kvv| mnn| nvx| wlv| tnt| oqn| bog| znl| aex| sat| tlh|