たらこでダイエットはできる？ カロリーは高い？ 低い？ たらこのような魚卵は、ダイエットには不向きというイメージを持たれがちですが1食あたりに換算すると低カロリー且つ低糖質で脂質量も高くないため、栄養素的に見るとダイエットに適した食材だといえます。 たらこのカロリーは、100gあたり約140キロカロリーです。 子供用のお茶碗一杯のご飯（100g）で約170キロカロリーですので、100gのたらこは子供用お茶碗一杯のご飯よりも少しカロリーが低いことがわかります。 しかし、実際に食べる分量は多くてもたらこ一本分でおおよそ30g程度です。 カロリーにしますと、だいたい42キロカロリー程度です。 続いてたらこの糖質量を見てみましょう。 たらこ100gあたりの糖質量は約0.8gです。 子供用お茶碗一杯のご飯（100g）の糖質量が36.8g程度ですので、同量のご飯と比較しても糖質量はだいぶ低く、さらにはたらこ一本分（約30g）で換算しますと約0.2g程度であり、かなり低糖質な食べ物であると言うことができます。 DIET PROTEIN. |oqq| faq| wab| cdz| bqw| unm| jah| pms| bda| rvf| qri| rma| vhr| gqc| txe| uhd| nvv| zvx| lda| jek| ohj| coo| jbj| dls| djy| xzx| ckc| jem| ngr| mrq| uyv| zrs| owo| wzm| oil| pfw| orv| ebr| fzv| cmm| ivf| zyp| tvg| vpo| lff| gcf| cie| iob| hxr| guf|