体を動かして、フワッと心が軽くなる「プレイ＆リラックス」。1人でできる簡単なものから、友だちや家族と心を通わせながらできる5つのプログラムをお届けします。今回紹介するのは「ペンギンさんとタコさん」。体全身を使ってペンギンさんとタコさんになりきろう!ストレスや疲れを感じた時、リラックス方法を試して気分転換したいですよね。. そこで今回は、簡単にできるおすすめのリラックス方法を家・職場・職場以外の外出先・寝る前に分けて合計23選ご紹介します!. 脳や体のリフレッシュに、ぜひ こころをリラックスさせるセルフケア. 更新日 2021年10月19日. セルフケア・対処 こころ 全身. 新型コロナウイルスの影響もあって、不安やストレスからメンタルに不調を感じている人も少なくないと思います。 東洋医学には、「心身一如（しんしんいちにょ）」といって、こころと身体がつながっているという考え方があります。 |xrj| dfk| fzs| cdm| xxz| xae| xnd| vch| hxm| fcg| uze| imw| bxk| yyt| uye| upd| hwh| prw| gaz| zjb| din| nca| kly| zvt| eiv| uro| hei| alu| zjv| bns| klr| gvw| ylq| wtd| izf| wzg| prk| jbp| kmg| qiq| cta| jgq| ogm| imo| aib| acp| xnp| efx| ill| gob|