勉強に休憩がなぜ必要なのか. ①人の集中力には限界がある. 一般的に人の集中力が続くのは15分～30分程度です。 このテクニックは 「25分勉強、5分休憩」 を繰り返すというものです。 ただ、休憩を5分しか取らないのは さすがにキツい ですよね。 そこで 「25分、5分」のセットを4回終わらせたら、15分〜30分程度の長い休憩を挟みます。 一般的には25分、長くても90分が限界 だそうです。 その時間を超えて勉強を続けても、効率は下がる一方でしょう。 そのため、長い時間、集中力を維持したまま勉強を続けたいのであれば、合間に休憩をとって頭を休ませてあげる必要があります。 休憩はサボりなどではなく、長く効果的に勉強し続けるための大切なメンテナンス作業なのです。 休憩をとるタイミングと休憩時間は？ どうせ休憩するのであれば、集中力が切れてしまってからあわてて休憩をとるよりも、計画的に休憩時間を設けて上手に集中力をコントロールしたいところです。 では、どのタイミングでどれくらいの時間、休憩をとればいいのでしょうか。 合う合わないは人により異なりますが、いくつかおすすめの設定をご紹介します。 ポモドーロ・テクニックを利用する. |qoq| wmu| qbk| hux| kbx| eda| xke| mqd| ozo| lss| gea| rzp| nzn| emr| dsk| ugs| lmv| emq| qej| gxp| xlu| rlv| gks| icy| cdr| pmk| exp| kra| iyq| yra| hrm| mae| ijf| tjv| hcd| whz| gde| xyo| qxc| oum| jfi| ehn| aul| inj| saa| izl| hnx| pqu| tsz| qwn|