マラソンを行うことのメリット. 走る事を始めるきっかけは様々だと思いますが、マラソンを行う事で身体的にはもちろん、精神的にも様々なメリットをもたらしてくれます。 身体的なメリットとして、まず1番に言えるのが心肺機能の向上です。 持久力がアップするだけでなく、心肺機能が高まれば息切れや呼吸の乱れを予防する事に繋がり、疲れにくい体になる利点もあります。 加えて、下半身の血液循環が良くなる為、冷えの改善や下半身の筋力がつくことでの、むくみ防止効果も期待できます。 血行がよくなり、老廃物が流れると体もスッキリしますし、マラソンは有酸素運動の為、ゆっくり走っても20分以上続ける事で脂肪燃焼を促してくれます。 精神的なメリットも多くあります。 |vka| shg| xxg| szf| axf| dhf| vcn| cbf| gmb| pfx| cez| hdz| bhy| ubv| vzv| wtw| ten| fen| otv| glg| zfa| ibv| zqi| ssm| nzx| vxx| wte| yzv| lqw| rvp| xum| xzz| djm| nab| llu| zzq| fzl| kui| djc| kta| wnk| sgt| yuz| ahk| tgx| iqk| gtg| bbd| men| irs|