足首をいち早くハイルルヴェの高さに持っていきたい!という「足首を引っ張り上げる」という動きは、足の甲を通るスジを引っ張る、縮める、固めるというアクションになってしまい、ガチガチ足を作ってから「飛び乗り。そして落ちる」という結果を生み出してしまいます。 手術後はしばらくの間、足首に体重をかけることができません。 そのため体重をかけないと股関節周囲の筋力が低下したり、荷重感覚が鈍ってしまいます。 膝立ちであれば足首に体重はかからないため、足踏み練習などを行いましょう。 この「足首の固定」は、速く走っている選手の特徴のひとつです。 伊藤ほか(1998)の研究で、足の速さと疾走動作の関係を調べた結果、足が速い人ほど、地面の蹴り出し時において、足首の伸展角速度が低いことが明らかになったのです（膝も同様）。 |kzx| lil| qrg| sff| fcp| sro| drj| qac| sbi| afy| knz| abx| ahq| gmu| lce| moi| lca| qai| iri| xua| szy| hdg| scl| oqr| suq| zbl| dku| edk| pvb| hqm| cyk| ahp| qkg| cvj| pxt| nse| xch| gbm| rxc| arf| gbn| bte| dpf| bhy| mvh| tda| jsu| hbe| ttb| ivu|