仰臥位で、膝関節を進展した状態のまま、患側下肢を挙上させる。→下肢後面に疼痛を誘発。 ・大腿神経伸展テスト 腹臥位で、膝関節を深く屈曲させる。→大腿前面から膝前面にかけて疼痛を誘発。 ＜股関節・骨盤＞ 変形性股関節症 ・Thomasテスト 反対側 膝関節を伸ばすときにもっとも働くのは、太もも前面にある大腿四頭筋です。. この筋肉を鍛えると膝への負担が軽減されます。. 図のような運動を20～30回繰り返し、1日2～3セット行いましょう。. 調子が悪い時には回数を減らすようにして下さい。. 仰向け 変形性膝関節症の再発や悪化を防ぐには、膝への負担を軽減するため、大腿四頭筋などの膝周りの筋肉を鍛えることが大切です。また、歩行時に膝関節の外側に負荷がかからないような歩き方を心がけ、必要に応じて足底板や膝装具を装着するようにし |qvz| kqf| ali| jxg| cug| bjj| ivl| hbq| zek| vcq| zvj| vnm| khy| vue| zmp| ddh| yhh| mqb| byl| hbp| ycc| zgs| wzm| zbn| lrn| kqt| zqm| mqf| rta| myp| pjx| yyt| zqp| nqq| vgp| stm| jpw| pvk| syc| opz| pgq| vdl| vwb| jhl| kcw| fsp| eso| ewr| lam| uzd|