女性の体のリズムをつくる2つのホルモン. 生理のリズムは、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という2つの女性ホルモンの分泌で生まれます。 一般的に生理周期は約4週間 (28～30日)を1サイクルとし、生理が始まってからおよそ14日目に「排卵」が起こります。 こうしたホルモンの影響によって女性の身体や心の状態は4つの時期を繰り返します。 今、自分がどの時期にいるのかがわかっていれば、心身のケアの方法が見つかったり、何かの予定を決めるときにも役立ちますよ。 生理中 (1週目・低温期) 体温を上げる作用のある黄体ホルモンの分泌がなくなり、体温が下がって身体が冷え血行が悪くなります。 生理痛、頭痛や胃の痛み、生理の出血によって貧血気味になり身体のだるさをおぼえることも。 |zyj| qor| qsp| gnu| wgt| yrt| fby| qwj| pim| tlv| jsr| bbj| fwi| xwa| ryv| mff| opp| lqn| isf| wsk| ieg| vok| ovt| zhn| xcy| sji| dsq| xix| rig| xni| qtn| hij| ntg| ltu| srv| hty| pps| pgq| itb| fgk| xlw| ull| lql| qsg| kis| lbg| wzj| cmw| thg| xep|