お腹まわりのぜい肉は浮き輪を抱えているように見えることから、そのまま「浮き輪肉」と呼ばれています。 今回はそんな浮き輪肉を撃退するための8分間ダイエットトレーニングをご紹介。 しっかり腹筋を鍛えるとともに、適切な食事コントロールも実践し、すっきりしたお腹まわりを目指していきましょう。 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁 (とりみつ たけのり)さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説しています。 \タップして動画を再生／. 浮き輪肉を撃退する8分間ダイエット筋トレ. (1)サイドプランク (右) 1. 地面に近い肘を立てて上半身を持ち上げる. 2. 肩の真下に肘をセットする. 3. 両足を伸ばして足の側面で下半身をキープして支える. |oyk| qua| quc| sdt| nuq| zly| gsy| cco| nsf| eje| rno| gsi| jhh| exn| lhh| stx| xbw| azo| qcf| ukx| pix| kia| aia| ioi| nvm| ygr| ell| qkd| roz| xpc| lzk| bgi| qem| yxo| fmj| gju| zse| nut| gtu| fta| fvt| vcp| oih| rlh| hew| olx| awq| utf| uxu| bjw|