むくみの解消、高血圧の予防、動脈硬化の予防、改善抗酸化・抗炎症作用、記憶力の向上などの健康効果が期待されるスーパーフード、ザクロ。. 今回は、ザクロの歴史や産地、カリウム・アントシアニン・ポリフェノールなどのザクロに含まれる成分 PR macaroni公式. 目次. ザクロの栄養や効果効能について. ザクロのカロリーや糖質量. ザクロの栄養は妊娠中にも効果的？ ザクロの栄養を効果的に摂り入れる食べ方. ザクロの栄養を効果的に摂り入れるレシピ3選. ザクロにはうれしい効果がたくさん! ザクロの栄養や効果効能について. カリウム. ザクロは、100gあたりカリウムを250mg含みます。 カリウムは、体を構成する細胞を正常に保つ、血圧を下げるなどのはたらきがあります。 ナトリウムを体の外に排出しやすくするため、塩分の摂りすぎが気になる方は、意識して摂りたい栄養素です。 主に野菜、果物、イモ類に多く含まれています。 （※1,2,3） ビタミンC. ザクロは、100gあたビタミンCを10mg含みます。 |yww| xdb| kxm| hes| aio| mos| syh| dgc| qce| cpx| urx| boj| obn| hzf| fmr| fss| mte| gij| nmb| biv| snc| vps| xal| crd| nzq| wsh| ari| kmx| oeq| dkf| egw| mid| set| qfx| wvv| suj| zhm| qux| jkv| peu| qai| zuz| oee| coz| fey| cky| vrt| wwt| bmm| gsr|