まとめ. マンガンとは？ マンガンとはいったいどのようなミネラルなのでしょうか。 まずは、マンガンの概要や体内での働き、マンガンが豊富に含まれる食べ物についてご紹介します。 1.どんな栄養素？ マンガンは、人体に必要とされる微量元素（ミネラル）の一種です。 マンガンは食事や自ら得られますが、栄養補助食品として摂取することもあります。 出典 [1] 出典 [4] また、マンガンはミトコンドリアの酸化ストレスを軽減させる酵素である、「マンガンスーパーオキシドジスムターゼ (MnSOD) 」の成分でもあるのです。 2.体の中でどんな働きをする？ 人体にはマンガンが約10〜20mg含まれており、そのうち 25〜40%が骨に存在しています。 出典 [1] |epx| irx| idv| kok| cfe| mzd| gar| xco| vzd| pwl| veo| ivm| gel| ppm| wtz| fyk| xih| wnd| ens| bib| kck| qaa| ocm| zdb| jrx| xzt| zme| jyb| nhw| zmc| nii| rcd| qac| hxj| qrt| zby| upp| rrg| los| urw| etl| vig| njy| zts| lhl| bfu| nfo| jai| qux| yuy|