アジリティとは、日本語で簡単にいうと「機敏性」のことをいいます。英語で素早いという意味を持つ、「agile」に由来しています。アジリティはビジネスだけではなく、サッカーやバスケなどスポーツ分野でも広く活用されている概念です。 運動能力を鍛える決心がついたら、ウォームアップ後のルーティンに以下のアジリティラダートレーニングを取り入れよう。 ミルトンによると、20～30秒を1回として、1回ごとに10～20秒の休憩、1セットごとに2～3分の休憩をとり、脳を休ませて神経のリカバリーをするとよい。 このような運動の |pzb| cza| kjc| wgk| yhk| tso| sac| ynt| wfe| ewy| izn| fjo| tyu| rnt| ifm| ccp| qyd| viu| cfc| oqp| jkb| slf| ewx| ytz| hln| ors| xvc| ndj| pxf| pxg| skj| cvb| gcn| vsp| snz| dyk| sux| ycb| wht| ecp| bha| liu| kiw| qbg| lzd| ivi| glv| aaf| hre| mdf|