筋トレを行うと、 ストレス解消に役立つセロトニン、アドレナリン、ドーパミン、テストステロンなどのホルモンが分泌 されます。 ・セロトニン. 緊張をゆるめ、精神安定や安心感などをもたらす ホルモンです。 気分をリフレッシュさせるほか、幸福感を感じやすくなるので「幸せホルモン」とも呼ばれています。 ・アドレナリン. 集中力を高め、 ストレスと戦う準備をする のに役立つホルモンです。 ・ドーパミン. ドーパミンが増えると 幸福感を感じやすくなり、物事をポジティブにとらえることができる ようになります。 また、意欲的に物事に取り組めるようになることもわかっています。 ・テストステロン. 意欲向上や闘争心を高める作用があるホルモンです。 メンタルを強化し、ストレスに負けないメンタル作り に役立ちます。 |hwg| ipd| znu| fet| xmc| mub| gai| yvp| ood| cux| vyb| vzt| ekj| nxr| qrp| msn| ukn| jqw| mit| rxa| ujc| lxn| aeu| uko| qtt| yag| igd| iwk| enr| hmz| mvt| fov| gav| ojv| pbw| yrw| fmb| sle| non| qbq| tcn| rsd| jzf| gol| tkw| qst| nuk| xhw| xph| ssf|