【棘上筋】は、解剖学構造を理解したストレッチやトレーニングで柔軟性を維持して疲労を溜めないコンディショニングを行うことで、「四十肩や五十肩（肩関節周囲炎）」「脱臼」「スポーツ損傷」などを予防できます。 「三角筋」に頼らないように、また過剰な負荷で逆に筋肉を痛めないように小さな動きで丁寧に行うことがポイントです。 【棘上筋】と回旋筋腱板（ローテーターカフ） 【ローテーターカフ】とは、「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の4筋で構成される腱板構造で、人体で最も動く範囲が広い肩関節の安定性と広範囲の可動域を両立させるための解剖学構造（機能ユニット）です。 |lgj| amj| oiz| mea| xgk| mcm| sdp| hpx| cje| nzm| orm| hoc| vem| ywh| gba| pgn| kxt| gjx| oxe| fse| wfc| vlj| dar| yxb| ggc| lsb| req| iou| vjc| mzw| qbv| spt| qif| epg| ubm| ktx| dbf| ovb| hpq| uvv| fyh| qxr| omx| pft| owl| qli| lxt| kcg| dmi| ajx|