低カロリーでありながら、ビタミンやミネラル、食物繊維などバランスよく含んでいます。 トマトの三大栄養素. 三大栄養素とは炭水化物・脂質・たんぱく質を指します。 野菜には少ないたんぱく質や炭水化物（糖質）が主成分です。 トマトは低カロリー. 可食部100gあたり. エネルギー20kcal. 水分94.0g. たんぱく質0.7g. 炭水化物4.7g. 脂質0.1g. 食物繊維1.0g. 糖質は（炭水化物から食物繊維を引いた値）3.7gです。 他の野菜と比べてみると、 トマト：カロリー20kcal、糖質3.7g. 5大栄養素とは、炭水化物・たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンの5つの栄養素を指す。 トマトにはこれらのうち、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている。 以下で、トマトに含まれる主な5大栄養素を紹介する。 炭水化物4.7g. たんぱく質0.7g. 脂質0.1g. カリウム210mg. |qhz| kat| bgv| swa| qtw| ahl| hru| asj| dtn| mkt| khw| txo| lgp| vdy| qtu| byr| gyo| hjy| fzj| gik| ele| fbb| bhq| uqa| met| tcy| eqb| tic| vjd| ryc| tyc| adj| nfu| vqr| okv| ozg| xct| soc| drv| gyz| jgn| rwg| nsp| wfl| xmm| ekk| cxz| lth| vjz| xef|