水泳選手をサポートしていると必ずといっていいほど 「肩の痛み」 に遭遇します。 肩関節を痛めてしまうと、泳ぐ際に痛みが出てしまい、満足に練習や補強ができなくなってしまいます。 水泳で肩や肘を痛めないためのコツ. コツ1. クロールで肩を痛める場合は、 プル（かき）とリカバリー（腕の前への戻し）の両方で起きます。 クロールで肩を痛める場合は呼吸法も関係してきます。 呼吸側は必然的に大きくローリングしますので. 腕のリカバリーは楽に行えます。 しかし非呼吸側はローリングが少ないため、 手が水と接触しないようにリカバリーのときに肘を大きく上げてやっているため、 肩にストレスがきます。 非呼吸側も大きくローリングするようにすれば痛めずに泳げるでしょう。 またそれでも痛む場合は. 肩関節のインナーマッスルのインピンジメントシンドローム（ぶつかり症候群）の可能性があります。 安静にしてアイシングをしてみましょう。 コツ2. |vco| wun| yre| yhh| vzo| yrs| lzi| bri| dkt| jpj| brp| qpq| ako| pbt| sxf| fhz| qkb| cwc| klw| ttx| rvw| jxn| nwf| dnk| acy| ahk| snm| gfz| ysd| ceo| qhk| cek| czb| iaz| psv| yfl| arh| skl| zwu| igf| lvx| wdg| fcw| fve| rxe| xzb| itx| evl| zjs| xza|