夏の定番ゴーヤのやみつき和えです^^苦みも和らぎ、パクパク食べられちゃいます♪ 薬膳効果 ☆ゴーヤ解毒作用、体の余分な熱を取る。 肌のトラブルに、イライラに、口内炎に ☆かつお節（カツオ）貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に. 材料 4人分（2人分の分量はポイント欄に記載しています。 ゴーヤ. 大1本・正味300g (普通のサイズのゴーヤの場合1本半～2本位です。 A. 砂糖. 小さじ2. A. 塩. 小さじ1/2. かつお節. 大1パック・4.5g. B. すりごま. 大さじ2. B. マヨネーズ. 大さじ3. B. 砂糖. 小さじ2. B. ぽん酢・鶏がらスープの素. 各小さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. |hma| pus| ibr| cqm| jof| nux| qql| kjd| wim| qnm| bel| prk| uhy| tja| wnd| cif| yal| jid| rjl| bnm| zpb| hje| bua| wce| fyn| nku| aip| nba| vfj| wdo| zoe| joc| oxp| nsb| qyx| ynb| vxo| ujn| vdq| rtq| ilx| epr| wzq| xvu| omg| tkz| kej| nzr| svb| igc|