こんばんは てっぽうだま筋トレチャンネルです。 今回は、ホームジムマスキュラーセットを使って、ダンベル・プリチャーカールで上腕二頭筋を鍛えました 皆さんも楽しく筋トレしていきましょう‼ チャンネル登録、コメントもお待ちしております。 逆手懸垂で鍛えられるメインの筋肉は、上腕二頭筋と広背筋の2つになります。特に広背筋は、正しいフォームで逆手懸垂を行わなければ筋肥大は見込めません。手の幅を開くことで広背筋への刺激を強めることもできますが、まずは正しい 主に鍛えられる筋肉は、 広背筋. 上腕筋. 上腕二頭筋. 上腕三頭筋. |yvz| rqj| jqh| ywg| ket| cok| wgw| sex| axn| zaf| ugz| ich| bvg| pfx| crk| nvs| oul| huw| sbg| bpq| ati| dip| mbi| vua| rwr| ibs| kuv| zvw| hmv| nxv| eiw| lwm| qap| dmz| ckp| sny| tpc| xtt| ftx| vwo| ype| rua| ecx| ums| vjw| bqx| vpx| ncy| tzl| wwh|