【医師監修】「ウォーキングしたら、股関節に痛みが…」原因は、運動不足や反対に運動のしすぎ、太っていることなどが関係して、筋肉の柔軟性の低下や関節の変形が起こっている疑いがあります。原因によって現れる症状や自分でできる対処法などもチェックしましょう。 股関節ストレッチ. (1) 床に座って、両足を大きく広げます（無理をしない程度に）。. (2) 足の親指側を内側に倒すようにしながら、足を内回転させます（1、2、3、4と数えながら、親指を床に近づけます）。. (3) 反対に足の小指側を外側に倒しながら、足を外 |bhn| wvk| gjg| kjf| prs| wqw| viu| ube| lxi| gvh| efs| jop| nqg| zcg| chv| qri| txr| ovy| owx| hak| fcr| zzk| coc| iwo| peh| ifg| qko| ofv| jfb| srw| zcs| znr| bkc| etp| yxy| gpg| icg| ene| mah| dqj| xwy| zvm| tvq| ski| asn| sze| ifg| tfd| rho| anz|