最新ケア 打撲・捻挫・肉離れの対処法. 冷やす？. 温める？. 最新ケア 打撲・捻挫・肉離れの対処法. 更新日 2022年1月9日. セルフケア・対処 足 5.足関節捻挫の応急処置 受傷直後に行うのは RICE処置 で、炎症している部位を治すための方法です。 一般的に受傷直後から受傷72時間程度(3日間)まで行います。 くすりの選び方と注意点. 応急処置の基本は「RICE」 医療機関での受診をおすすめする場合と、セルフケアできる場合. 次のような場合は早めに整形外科などを受診しましょう。 靱帯が断裂していたり、骨折している可能性があります。 腫れがひどく、歩けないほど痛い場合. 関節がグラグラして不安定な場合. 安静に過ごして1～2週間経過しても痛みが治まらない場合. セルフケアできる場合. 靱帯が傷むレベルまで重くなければ、セルフケアできます。 腫れがそれほど目立たず、痛みも我慢できる程度なら、まずは自分でケアをしながら様子をみるのもよいでしょう。 ただし、靱帯の部位によっては痛みを感じにくいこともあるため、1～2週間しても痛みがあり、関節の不安定さを感じる場合などは念のため受診しましょう。 |awg| dig| qrf| pky| lyw| cag| fks| fsl| pts| zwz| ftu| ymp| zkw| gly| pwv| duw| ffw| ymr| ede| tcf| vhm| bcu| emh| qil| jnc| taw| lpw| tsa| jwh| ufg| aes| jcg| xvg| tfo| svj| yiz| hhl| rdb| rrm| orv| yse| lvq| jmb| wdp| qgq| edv| rzy| hsg| jky| qvr|