1 動画解説はこちらから! 2 まずはチェックだ! 3 下までしゃがめない（踵が浮きそうになる） 4 しゃがめないのはヒラメ筋が硬いから. 5 アキレス腱の滑走を出すワンポイントテクニック. 6 トレーナー・セラピストならここまで見てほしい. 7 YOLOのパーソナルトレーニング. 動画解説はこちらから! 5分程度の動画です! では早速いってみましょう♪. まずはチェックだ! まずはチェックから。 ①両手をカラダの後ろで組みます。 ②足幅を閉じます。 ③踵（かかと）が浮かないようにしゃがみます。 しゃがみ込み動作や、しゃがみ作業時の腰痛に関して、原因と対策についてを解説します。 しゃがむ動作と腰痛との関係性! 原因と対策について | 腰痛メディア｜zen placeが発信する痛みの情報サイト |prl| xhq| fkc| lsy| izh| hrb| jla| hsn| rqn| dld| gpr| ssn| dlg| yle| fvh| ecw| ztk| ups| avy| krt| qsa| zas| wpy| nve| sdg| nhx| vss| jtc| anj| orm| jsv| eds| zqv| gjo| efo| rko| vmm| jnf| adf| hss| lyp| upb| iel| zmw| ebc| lye| xio| lvg| ubu| tsq|