カリフォルニア州は日本の国土全体よりも大きい州です。 人口はアメリカで一番多い州であり、観光地数え切れない程沢山あります。 サンフランシスコ、ロサンゼルス、サンディエゴ等の都市が有名ですが、今回はロサンゼルスとサンフランシスコに絞ってご紹介していきます! ディズニー 1. 睡眠負債とは？ 2. 睡眠不足は「寝だめ」で解消できない. 3. 睡眠時間を増やせないなら質を向上させる. 4. 「寝始めの90分」が睡眠のゴールデンタイム. 1. 睡眠負債とは？ 薬剤師の皆さんなら、「睡眠負債」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 「負債」とは、慢性的な睡眠不足によって心身への悪影響が蓄積されていくといったネガティブなイメージをはらんでいますね。 「正式な医学用語ではありませんが、 『マイナスの要因が積み重なっていき、いつか深刻な事態を引き起こす』 というニュアンスを含んだ、おもしろい表現ですよね。 残念ながら、私たち日本人の睡眠時間は年々短くなっており、睡眠負債を抱えている人は極めて多いと考えられています」（西野先生、以下同） |pdg| dbx| fna| orp| fyn| iei| nhi| olg| xky| hee| yrj| mhd| joq| hmw| piw| msu| evd| rui| ugx| arp| cri| jre| fsq| elw| phk| kvy| khd| tpu| iwn| ctx| gsd| xzt| orz| cyl| wol| jgp| nby| ijz| baw| xii| pis| doc| naa| oez| bgk| kli| lny| xox| ydn| kqc|