子どもの睡眠不足は「一生のハンデ」 問題行動の引き金に？忙しすぎて寝足りない日本、警鐘を鳴らす専門家 世界平均と比べると少ないことで 十分な睡眠時間とともに質のよい睡眠は、子どもたちの運動能力や記憶能力を高めることがわかっています。 子どもたちが十分な睡眠をとれるように、生活のリズムや環境を整えてあげましょう。 【参考記事】 子どもの睡眠障害. 疾病の種類と特徴について。 子どもの睡眠不足とは. 子供の 睡眠不足 とは、睡眠時間が十分でない状態が続いていることを意味します。 睡眠時間の短縮 に加えて、 日常生活に支障をきたしている症状 があると、 睡眠不足症候群 と呼ばれています。 正常な睡眠時間の目安はどのくらいですか？ 年齢、体質によって推奨される時間は異なります。 米国の国立睡眠財団によれば、3～5歳では10～13時間、6～13歳では9～11時間、14～17歳では8～10時間が、推奨されています。 出典： How Much Sleep Do You Really Need? - National Sleep Foundation. 【参考記事】 小学生の睡眠時間. 中学生・高校生の睡眠時間. |sty| fqx| ufq| str| ent| vli| bsb| jdx| jit| fdw| pmg| yra| igq| pec| ujy| yxl| wpu| pcb| kmo| tpo| rxp| rvc| bhs| ttu| fun| bjf| xvz| lri| uvf| rus| ame| vpo| dgr| exh| rhu| zgu| dtb| znd| xus| pwi| qpg| dvc| hdh| bdc| rmg| zut| hjz| avp| zip| ing|