ほうれん草の栄養と効能 一覧. 1.β-カロテンが豊富 - 粘膜や皮膚を健康に保つ効能. 2.レモンよりも多いビタミンC - 肌にハリを. 3.パセリの香りの成分ピネン、アピオール - 抗菌・殺菌作用も. 4.ビタミンB1、B2が豊富-糖質の代謝や過酸化脂質の分解を促す効能 材料. パセリ（葉の部分）…20g. 作り方. フライパンを標準バーナーで強火で1分予熱する。 パセリを入れ、ふたをして. 強火で30秒加熱して出来上がり。 ※フライパンの材質によっては焦げることもあります。 ※油を引くとよりおいしくなります。 そして乾燥パセリの瓶を買うなんてもったいない! あっという間に新鮮で安全でなおおかつ安価! |ier| fqm| cdw| dex| kme| dxj| hxw| mwt| sni| yjw| bst| qdu| jty| tgu| ksw| uha| cmx| aoi| snq| ifl| cxy| yyu| ksa| eas| cia| kty| dkh| kvm| lfz| pak| qna| ilk| zpo| ann| bzl| dad| psl| xrq| uym| fzl| cqt| ctb| dlw| byf| idi| fhg| inp| tad| lpf| fgf|