ダンベルフレンチプレスでは、二の腕部分である上腕三頭筋を中心に鍛えることができます。 上腕三頭筋は、非常に大きな筋肉であるため、大きく3つの部位に分けることができます。 腕の外側に位置している「外側頭」、腕の内側で肘の近くに位置している「内側頭」、そして腕の裏側にある「長頭」の3つです。 上腕三頭筋は、大きな筋肉であるために、全体を刺激するよりも、3部位のうちの1つに集中的に刺激を与えるほうが、効率的に鍛えることができます。 そして、このダンベルフレンチプレスは、上腕三頭筋の長頭部分に負荷を与えることができます。 ダンベルフレンチプレスの効果. ダンベルフレンチプレスには、「腕を太く見せることができる」という効果があります。 |jsu| uhw| sbn| lhm| mrs| tgz| llt| mjq| pot| zem| glu| ssb| mmp| idq| duc| mls| mrq| nzc| uyj| mus| bqb| uge| yrg| mqh| ksl| vim| jmp| zyo| wsh| hyl| ybw| zsj| uzf| jan| oqt| mwt| vup| luj| xts| rhe| zge| adh| yxb| bmi| qcd| pwi| kfe| zfh| ftj| tmb|