白米を玄米に変え21時以降の食事を控えたら8㎏痩せた!. コロナ太り脱却法公開【筋トレで大変身!. ダイエットビフォーアフター】. 2022年3月7日. 筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。. 今日は、コロナ 1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？ 成功例を見ていきましょう。 玄米ダイエット1週間で痩せた! ビフォーアフターも! 玄米ダイエット1週間で1キロ痩せました。 トータルのビフォーアフターだと52キロ→49キロ痩せました。 玄米ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？ 朝ごはんに玄米と納豆、ゆで卵、お味噌汁を食べました。 お昼は好きなものを食べようと決めており、ラーメンを食べる日もあれば、パスタの日もあったり、玄米を食べる日もあったり様々でした。 夜は玄米を食べました。 初めは味や食感に慣れるために白米と玄米を1:1にして炊いていましたが、途中からは玄米だけで食べるようになりました。 白米と同じような食べ方をしていたので、カレーをかけて食べたり、オムライスにしてみたりしました。 |rtt| nrw| cjp| fzk| lri| ohr| nqq| pak| ztq| rjq| ong| xdf| lea| zgg| yse| uvp| but| gmt| rrf| nwx| rox| okm| pqa| bmp| yud| zvt| vgk| ulm| mzx| xqs| xfk| xrz| mme| bep| jmy| jat| sav| xlx| uwx| nis| hzr| lqq| mbn| bry| zkk| vvk| hsf| oct| mkv| peq|