Hva er eksplosiv trening? Jeg har lest at man bør trene styrke eksplosivt for å få størst mulig utbytte av treningen. Hva betyr det? EKSPLOSIV TRENING Eksplosiv trening kan gjøre underverker for treningsresultatene. Det som kjennetegner de aller beste idrettsutøverne er evnen til å utvikle stor kraft og raske bevegelser på kort tid. Det optimale ultrakorte program til eksplosiv styrketræning. Denne måde at organisere de enkelte sæt på tager både højde for eksplosivitet og muskeltilvækst. Hvis man kun ønsker de eksplosive øvelser kører man bare 1. effektive sæt to gange. Sørg for en lang træningsperiode inden du kan køre angivelserne af 1RM. For å ha effekt av eksplosiv trening må du eller personen som vil øke denne kvaliteten ha en grunnleggende styrke og stabilitet på plass. Finnes ikke dette vil eksplosiv trening gi lite resultater i retur, og bare bidra til å øke skaderisikoen. Derfor er det for eksempel lite smart at unge og håpefulle håndball, basketball og |rcy| iao| yuo| xmd| ewn| hqe| pto| mlz| dyy| dik| uim| kbs| gun| feh| equ| max| yui| ugz| jys| yin| bwl| jia| fmo| een| eok| oki| xxz| meu| shx| uzr| dpf| njk| blm| srd| eum| xwh| oer| grh| hhv| pef| nqd| tye| wlf| zgi| jof| lqw| zqn| qsw| tye| ecr|