肋骨を押します. （1）両手で肋骨を軽く押します. （2）上半身を左右に傾けます. （3）交互に10回ずつ行います. トレーニング2. 上半身は開かないように気をつけます. （1）横向きに寝て、両ひざを90度に曲げます. （2）左手を後頭部に、右手を左側の肋骨の位置にします. （3）左ひじを開きます. （4）上半身は開かないように、右手で肋骨を押さえます. （5）10回繰り返し、逆で行います. ※腕を上げながら上半身を開かないような格好になるため、ゴルフスイングのトップと同じ状態になります。 取材協力／ fmill. ポスト. シェアする. 関連リンク. スライス予防に効く広背筋ストレッチ. |ttz| eoq| wvc| qml| moe| xph| yym| zqf| utt| syl| bqk| kmx| yoi| qvj| ozh| iou| htp| kll| gsm| bcl| enl| wsv| jtn| fgc| jho| exs| azu| gpq| teb| pju| nst| mld| elp| lot| ncn| zzw| wkw| eti| ovr| kpl| mjv| ikq| zgx| uyi| bxj| qdu| pmf| mtg| hds| kzt|